유튜브 영상(공부자세 비교)보기 집중력 향상 방법 write by 책벌래 1. 집중력과 그 중요성 ① 공부에서 집중력은 오직 공부 그 자체에만 온 정신과 신경을 쓰는 것이다. ② 성적이 상위냐 하위냐를 결정 짓는 것이 집중력이다. ③ 집중력을 키우는 것은 자기 스스로의 적극적인 노력이 좌우한다. ④ 집중력을 키우기 위해 자신의 집중력 방해 요건을 정리해서 제거해 나가는 노력이 필요하다. 예를 들어 TV또는 가족 관계, 컴퓨터, 공부 방위치, 친구, 자신의 성격이나 관심분야 등등 자신이 공부하는데 필요한 집중력을 방해하는 요인이 무엇인가 찾아내고 이를 해결해 나가는 노력을 말하는 것이다. ⑤ 집중을 하지 않고 공부하는 것은 공부가 아니라 시간만 낭비하는 것이다. ⑥ 긴 시간의 공부보다 짧은 시간이라도 집중력을 갖고 공부하는 것이 효과적이다. ⑦ 학습 계획 작성 시 내용 중심 계획표를 작성하는 것이 짧은 시간에 집중력을 갖고 공부하게 되므로 효과적이다. 2. 책상 위를 정리하는 요령 ① 그 시간에 공부하는데 최소한으로 필요한 것을 책상 위에 놓는다. ② 책상 위의 인형, 시계, 잡다한 학용품, 스타 사진 등 정신을 집중하는데 방해되는 모든 것을 치운다. ③ 공부에 필요한 것을 사용했으면 그때그때 치워가면서 공부한다. ④ 책상 앞 벽에도 잡다한 것을 붙여 놓아 정신 집중을 방해하지 말아야 한다. 3. 공부와 잠 두뇌 활동을 활발하게 하기 위하여 하루에 6시간 정도의 수면이 필요하다. 피곤하여 졸리면 억지로 참는 것보다는 1시간 이내의 짧은 시간동안 잠을 자고 나서 정신을 집중하여 공부하는 것이 효과적이다. 성적은 몇 시간 동안 공부 했느냐의 양 보다 무엇을 얼마나 했느냐의 질이 좌우한다. 따라서 졸리운 상태에서의 공부는 효과가 없다. 자신의 신체리듬에 맞게 정신을 집중할 수 있는 시간을 만들어라. ＊활용 방안 책상 위는 깨끗이 정리하고 꼭 필요한 물건만 올려 놓는